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使用塑胶跑道进行跑步的好处

       相反,大多数女生觉得轻松而经常参加的登山运动,由于小腿直处于紧张的状态,倒是很容易将小腿练得更粗,而且更结实,看上去有肌肉发达的感觉。女性的跑步能力并不比男性差,她们的跑步姿态比男子优雅、轻盈,耐力更好,也不容易疲劳。女性体內的脂肪可以给耐力跑提供更持久的能量女性的这些优点能使她们在塑胶跑道上长跑时更均匀地用力,跑得更久。这样长久锻炼下来,会让她们的身材更苗条,更显协调,根本不必担心小腿会变粗。游泳时,大肚子是浮球,可以增加浮力;骑车时,肚子是放在位子上的包袱,放着也无大碍,反正是车子在驮;跑步时,肚子是身体的一部分,必须缩紧,否则跑不起来。前两者虽然四肢在运动,但躯干不动,甚至还有所放纵,所以只有跑步才可以减小肚子。对减肥者而言,跑步就是硬道理参加跑步让女性在气质上更添活力。某日,在运动场看到一位认识但并不熟悉的女生在奔跑,大感意外,对她的印象又增加了健康自主、自爱、活跃、时尚、自信等,甚至觉得她有点性感。般的女人不跑步,跑步的女人不一般。热爱跑步的女人是性感的!她们积极、乐观、努力,对生活充满向往。她们总是面带微笑精力充沛,体内有无限的能量。摆在姑娘们面前的减肥道路有三条:运动、节食、吃药。但是大多数姑娘选择了后两条。因为前者既累,见效又慢。浮躁的人通常不愿意付出、等待和忍耐,便选择了更为便捷的道路。同样是漂亮的姑娘,有没有跑步是有很大区别的。每个热爱跑步的女人都是女神。健康、积极向上、自制力强的姑娘,是讨人喜欢的仔细观察你就会发现,经常跑步的女人开朗、活泼,善于交朋友懂得有效的社交技巧,懂得恰当得体地为人处世,不会斤斤计较喜欢跑步的女人有品位,懂得如何欣赏美,因此会有很好的修养和内涵,谈吐优雅,品位不俗,气质高雅端庄。

        即使优雅的打扮可以学,但优雅的气质是学不来的,那是一种源自于内心的态度:优雅地生活姑娘,如果现在的你是大学生,几年以后,当你从大学毕业时,你周围的同学不是单薄的平板身材,就是圆润的饭桶身材,当然,基因太强大的不算,但她们的臀部永远塌塌的,腰腹部的游泳圈也若隐若现。只要不是一直瞎练,你身体的线条、姿态、体能以及精神状态,甩她们八条街***没问题十年后,你工作中的同事,在你耳边说得最多的是逛街、八卦以及吃饭,然后捶胸顿足要减肥,而一直锻炼的你,身材好到***。同事们羨慕嫉妒恨的眼光,你傲娇地享受就是了。二十年后,在孩子差不多能打酱油的时候,你的身材跟二十几岁时别无二致,容貌也没有什么变化,不需要抹各种保养品,令人羡慕嫉妒恨跑步从来不会亏待你。跑步真的会让女人不一样!跑步与不跑步的人,每天看起来似乎没有什么差别;每月看来差异也是微乎其微;每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起但在每五年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了十年再看的时候,也许就是一种人生与另一种人生不可企及的鸿沟。也许你的双腿会感到酸痛无比,但是心情却莫名地感到舒畅,因为跑步会促使脑垂体分泌出快乐激素一内啡肽,就像是恋爱的感觉,你会觉得自己跑得快飞起来了。

        塑胶跑道上跑步会带给你—天的好心情和更加轻快的步伐,你会觉得沿途的风景都是不一样的。这是开始改变的一周,七天时间或许无法改变很多事情,但是你的身体已经发生了正向的改变。跑步的初体验让你的心率加快,血液快速流过全身,身上多余的脂肪开始燃烧。坚持一个月的跑步让你的呼吸变得均匀平稳,心跳变得沉稳有力。如果你的饮食得当,你应该已经甩掉了几斤肉,慢慢地有些衣服穿上去已经有点大了。而你的生活习惯也在悄然发生改变,你会发现早睡早起不再是难事。而为了保卫跑步的成果,会对自己的饮食要求更加严格,但对你来说控制食欲已经不是什么难事,对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈,周围的人会发现你的精神状态变好了,而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己,现在居然能参加各种极限挑战活动,一口气上七层楼都不是事儿。是跑步带给了你和别人不一样的精气神儿!腾不出时间跑步的人,迟早得腾出时间去医院。而你在坚持了年以后,会发现你这一年几乎没有去过医院,跑步让你的兔疫系统24小时全力运转。体能和耐力大幅度提高,更低的心率意味着更强劲的心脏,更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统,你已经可以跑出绝大多数人完不成的里程。